ENSENADA, ABRIL 17, 2023.- Los hábitos saludables están relacionados con diversos aspectos como una alimentación balanceada, en la cual se limiten las calorías y se consuman más frutas y verduras, distribuir las porciones en cinco comidas al día e incluir alimentos ricos en fibra; sin embargo, también debe existir un completo equilibrio físico y mental, explicó el jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud en Ensenada, Ramón Avitia Hernández.
La cotidianidad del ser humano, aunado al sedentarismo, ha incrementado los problemas de salud en la población, como las enfermedades crónicas degenerativas (Diabetes, Hipertensión Arterial, entre otras), el cuerpo requiere de atención y dejar de lado los malos hábitos, por lo que se podría iniciar con el ejercicio físico (caminar, nadar, bailar o practicar yoga).
Avitia Hernández agregó que, para sentirse bien por dentro y por fuera, es fundamental evitar hábitos perjudiciales para la salud como el exceso de trabajo o el consumo de alcohol, controlar el estrés, pasar tiempo con las personas consideradas importantes en su vida y mantener la higiene personal.
Por último, invitó a las familias ensenadenses a que acudan a cualquiera de los veintiséis centros de salud disponibles para toda la población, donde se cuenta con personal capacitado que les proporcionará información y asesorías sobre los programas preventivos y de control, el servicio es totalmente gratuito.
