TIJUANA, ABRIL 22, 2026.- La Dra. Graciela Jiménez Trejo, Médico Psiquiatra del área de consulta externa del hospital de Salud Mental de Tijuana A.C., invitó a los padres de familia o tutores de menores de edad, establecer límites en el uso de celulares y aparatos electrónicos.
Lo anterior como parte de su plática “padres en modo digital: protegiendo la salud mental de tus hijos conectados” en el marco del 18 aniversario de la Asociación Civil.
“La importancia radica en que podamos ser personas responsables con el uso de pantallas, sobre todo en los niños y adolescentes, ya que es un problema cuando es en exceso, pero sobre todo que es lo que ven o consumen y escuchan nuestros hijos y adolescentes”.
Jiménez Trejo externó que por el uso excesivo de aparatos electrónicos el menor puede sufrir alteraciones en el patrón del sueño, ya que duermen menos, tienen una mala calidad del sueño y por ende en el día están somnolientos con problemas en la atención y concentración, así como problemas alimenticios, ya que comen de más o dejan de comer ya que prefieren estar en el celular y cuando lo hacen, se trata de alimentos ricos en carbohidratos, azúcares y grasas lo que daña su salud y pueden ocasionar enfermedades como diabetes o sobrepeso.
“Otro de los problemas en la atención, para concentrarse, tomar decisiones y sobre todo para autorregularse, de ahí la importancia que estemos pendientes del tiempo y contenido de nuestros hijos”
Según estadísticas a nivel mundial, se ha visto que hay impacto desde el niño, el bebé que esta teniendo contacto directo con pantallas hasta los niños y adolescentes de 19 años “Desafortunadamente en México no tenemos como una cifra o estadística exacta, pero podemos decir que el mayor uso de celulares es dentro del rango de los 10 a 19 años”.
La recomendación de la especialista es ser ejemplos, y coherentes en lo que decimos y hacemos, ya que yo no le puedo límites a mis hijos en el uso del celular o pantallas si yo no los tengo, por lo que es importante establecer rutinas y saber que estamos usando y viendo.
Por último, invitó a los padres de familia a tener y manifestar un interés real en nuestros adolescentes, preguntarles cómo están, que les gusta para incentivar una comunicación más abierta, además de fomentar tanto la actividad física y recreativa fuera de estas pantallas.
